减肥是很多女人一生中

持续要做的重要工作

不管是20岁30岁还是40岁

特别是中年女人

到了容易发福的年纪

无论是节食还是运动

都很难控制体重

甚至在医学上

还常有一个说法是：

“女人是油做的”

到底是为什么？

今天跟小鱼君一起来解惑一下

0 1

女生体质更倾向于储存脂肪

你或许不喜欢脂肪，但你的身体却不这么以为。在青春期当中，男女生的身体特征开始出现了明显的不同。女生每年会增加1kg左右的脂肪量，而男生可能是0.2kg左右。

但是这一点也可以理解为，女生有着更强的进化优势。因为只有足够的脂肪，女生的身体才会有足够的营养启动生理期，以及完成后面的生育过程。

不过，只要易发胖就会胖在大腿和臀部这两个超难减的位置，也真的是太不平等了。

特别是每当大姨妈这个磨人的小妖精一来，女生都会面临脂肪的波动，这都是激素引起的生理变化，等到它一走，饥饿感就会降低，回归100%元气满满的充沛体能。

0 2

男生的身体对运动反应更快速

男生的新陈代谢高，这一点不错，但即使是比女生吃更多的食物，男生也不见得会比女生胖，这其实还是身体营养的运作机制的不同。

和女生一样，男生也会把摄入的热量转变成脂肪，但转化的比例会比女生少；在运动期间，分泌的雄性激素也更利于燃脂。

而在运动之后，女性的胃饥饿素会上升，瘦蛋白会下降，这样独一无二的荷尔蒙波动往往会导致一个后果：“天哪我又饿了！ ”那么，自然脂肪就离不开你了！

0 3

男生对食物的“情感依赖”比女生少

当然，诸多心理因素也是不可忽视的。如同男生，只要吃饱就好了。到了女生，不仅要吃饱，而且要吃好，还得变着花样吃。

遇到压力的时候，男生通常会抽烟，会和兄弟打游戏消遣，而女生则会用美食来慰藉自己。不论是快乐、悲伤，还是无聊，就算减肥计划当前，也很容易因为美食而分心。

0 4

不可忽视的伪饥饿

对于普通人来说，饿了就吃，吃了就停，是再正常不过的饮食规律。但是对于工作心理压力过大的年轻人来说，对食物的渴望往往源于焦虑、疲惫或者无聊。

我们常常以为，这就是没事当头前的“忍不住”，但它的真实名字叫做——“伪饥饿”，是一种进食拖延，长期下来很有可能就会演化成暴饮暴食。

0 5

女生这些部位最容易胖

而且大多数女人都胖在

“游泳圈”、“大象腿”......

为什么这几个部位这么容易胖呢？

1、“腰”：为什么女人容易有游泳圈？

腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。

腰还是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。

气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。

血流受阻：易形成低血压和三高， 三高 在医学界的 死亡率是最高的 。

医学上，我们也常说“女人是油做的”，就是说女人的脂肪要比男人多，加之人体的腰部本身就需要脂肪的保护，如果饮食不当，运动减少，长期坐着，都很容易造成脂肪在腰部堆积。

解决方法：每天可以推敲带脉可以让经络气血运行加快，从而增强肠道的蠕动，有利于脂肪的代谢，排出宿便和废物以达到瘦身的目的。

推敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜。

2、“腿”：为什么女人易有“大象腿”？

有些女性会胖在腿上，从而形成“大象腿”，走路时出现磨擦裤裆的现象。其实，这跟人体的胆经受阻密切相关。

我们的大腿外侧，就是胆经运行的路线，胆经是解毒排毒的，也掌管着人的身材，如果胆经排毒受阻，就会使体内毒素和湿气增加，气血运行不畅，除过会导致大腿脂肪过多外。

更重要的还会使阴部阴暗潮湿，加速了细菌的繁殖，容易导致妇科炎症。

解决方法：敲打大腿外侧的胆经可以强迫胆汁的分泌，从而提升人体的吸收能力，使气血运行畅通，同时，上班族每隔一个小时，就要起来走一走，而且能爬楼梯就尽量不坐电梯。

3、“腹”：为什么女人的腹部问题那么重要？

腹部是百病之源！凡是忽视腹部问题的人都已经遭殃了！特别是肥胖者要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢？

腹部是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。

根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部。

堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。

解决方法：“男不能露背、女不能露腹”，保护好腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”！另外，平时减少久坐的习惯，多吃些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜和水果，因为这些食物帮你去除宿便，解决便秘的问题，对于消除腹部肥胖有着非常显著的效果。

你学会了吗？

还有啥瘦身小妙招？

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┃图文来源：网络综合

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