一般情况下，鸭蛋和鸡蛋中营养含量相似，因此对于吃鸭蛋好还是吃鸡蛋好，通常难以明确。通常人体在日常生活中吃鸭蛋和鸡蛋，都对于机体存在好处。

鸭蛋和鸡蛋中都含有多种营养物质，如蛋白质、矿物质、维生素等，人体无论吃鸭蛋还是鸡蛋，都可以起到补充营养的作用，对自身健康有利。

鸭蛋和鸡蛋中所含有的营养成分相似，仅存在营养成分含量的差别。而对于不同动物鸡、鸭产出的鸡蛋和鸭蛋，其中的营养含量可能存在一定差距。即使是同一只动物鸡、鸭产出的鸡蛋或鸭蛋，其中的营养成分含量也可能不同。因此对于鸭蛋和鸡蛋具体哪个营养高，一般无法明确。

日常生活中，若自身不对鸭蛋和鸡蛋过敏，两者都可以适量吃，也可以根据自身口味选择其中一种吃，都有利于自身的健康。