杂耍中的抛3个球如何练习？
2025-04-19 看世界 阅读116次 繁
Ball juggling 在国内算是比较小众的爱好，可以追溯到四千年前的古埃及，这是一项可以在短时间内学会的酷炫技能。
1、找到合适的球。一开始自己用的是桔子、核桃、后面是沙袋、网球，最后才是专业杂耍球。刚开始练习，你可以选择沙袋，这样就不要满地的去找掉在地上的球。
2、以一个球开始。从一只手扔到另外一只手，感受球的重量。扔球的时候大臂不要动，小臂以手肘为圆心，为一个圆弧，球的高度最好跟头顶高度差不多，最好不要太高，太高容易偏离位置，太低反应时间少。
3、开始练习两个球：左右手各拿一个球，先从右手开始，当你第一个球扔到最高点的时候，左手开始扔第二个球，然后分别接住这两个球。
4、接着开始练习三个球：左手拿一个球，右手拿两个球，开始的时候时先扔右手的第一个球，跟你扔两个球一样，当第一个球到最高点的时候，开始扔左手的第二个球，当你的第二球到最高点的时候，开始扔右手的第三个球，然后分别接住三个球。记着顺序是右-左-右的节奏。算是完成一次，如果完成的很好，可以换到从左手开始。
5、熟练之后，就可以练习最后一步，最后一步是前面所有动作的综合。开始的动作和第5个步骤一样，唯一的区别是，三个球不要停，一直扔。节奏是右-左-右-左-右..........记住一点：每次当一个球扔到最高点，下一个球开始扔，
如果你能扔30次不掉在地上，就算是入门了，剩下的事情就是不断的练习、练习、练习，最终就会变成一个忘不掉的技能。你在电视上看到的杂耍表演者，也是私下付出了很多的练习和努力。
参考：
https://www.zhihu.com/question/21258848/answer/42192306